Mottónk: Válj azzá, akinek lenned kell, vagy akinek születtél!
ANATTA CONSULTING
Vezetőfejlesztés coaching eszközökkel
„Nem taníthatunk meg az embereknek semmit, csak segíthetünk nekik felfedezni azt saját magukon belül.”
Galileo Galilei
Gondolatok
Az élet három alapszabálya
- Soha ne félj!
A félelem az emberiség legnagyobb ellensége! Mindig a halálfélelemmel van összefüggésben, mivel évezredekkel ezelőtt már beleívódott az emberiségbe, hogyha nem azt teszi, amit elvárnak tőle, akkor kiközösítik a törzsből, a védelmező falakon kívülre kerül és akkor elviszi a kardfogú tigris.
Ugyanez a szituáció játszódik le az emberek elméjében, amikor a tudatosság hiányában hagyják befolyásolni magukat és a ”nem” helyett inkább ”igent” mondanak, mert akkor a falakon belül maradnak, ahol védelem és biztonság van. Mert, ha nemet mond, akkor ott a bizonytalan, ahol konfrontálódni kell és ki tudja mi lesz annak a vége… Így fordul elő napjainkban, hogy nem jelzünk vissza a főnökünknek, kollégáinknak, olyat teszünk, amit nem szeretnénk, csak a békesség kedvéért, olyan munkánk van, amit nem szívesen csinálunk, csak mert nem pályáztam meg a másik pozíciót, vagy nem nyitottam egy állatsimogatót, vagy stb. Az emberek lefélik az életüket, ahelyett, hogy leélnék azt!
- Soha ne állj ellen!
Legyél jelen az itt és mostban, legyél spontán, bízzál abban, hogy az, ami történik veled, az érted van, hogy fejlődj belőle! Ne menekülj el a helyzetből, hozd ki belőle a legtöbbet, amit lehet! Ne hallgass az elmédre, figyelj oda az érzéseidre, vedd elő a tudatosságodat, maradj áramlásban! Légy nyitott az újra, a változásra, légy rugalmas, mert egy dolog állandó csak, a változás!
- Soha ne ítélkezz!
Soha ne ítélkezz mások felett, de legfőképp magad felett nem! Fogadd el, hogy Te ilyen vagy és fogadd el, hogy mások meg olyanok! Az elfogadás az önértékelés és önbizalom egyik alappillére.
Gyakorlat:
- Próbáld meg, hogy egy órán keresztül ne ítélkezz
- Ha sikerült az egy óra, akkor próbálj meg 1 napon keresztül nem ítélkezni
- Ha az előbbi is került, akkor próbálj meg 1 hónapon keresztül
- Majd 3 hónapon keresztül
Ha 3 hónapon keresztül nem ítélkeztél, nézd meg, milyen gyökeresen változik meg az életed!
Hagyma modell vs lámpa, mint coaching eszköz
A hagyma modell, mint coaching eszköz arról szól, hogy ahogy hámozod le a rétegeket magadról, úgy kerülsz közelebb önismeretben ahhoz, hogy megtudd ki is vagy valójában.
Nekem jobban tetszik a lámpa, amelyik öt, hat, hét vagy nyolc lepellel van letakarva. Ahogy elkezded eltávolítani a lepleket, úgy lesz egyre fényesebb a fénye és a végén ragyogóan fog világítani.
Magadból merítsd a tudást
Ilyen egy igazi coach?!
Flow-ban
— Csíkszentmihályi Mihály —
A most hatalma
Az elme törekvése mindig a most elutasítására, és a mostból való elszökésre irányul. Más szóval: minél jobban azonosulsz az elméddel, annál többet szenvedsz. Vagy úgy is fogalmazhatok: minél inkább képes vagy elfogadni és értékelni a mostot, annál szabadabb vagy a fájdalomtól, a szenvedéstől – annál szabadabb vagy az egós elmétől.
— ECKHART TOLLE —
Szögyal Rinpocse: Önéletrajz öt fejezetben
1. fejezet
Sétálok végig az utcán.
Van egy mély lyuk a járdán.
Beleesem.
Elveszett vagyok… remény nélküli.
Nem az én hibám.
Egy örökkévalóság lesz, mire kijutok.
2. fejezet
Sétálok ugyanazon az utcán.
Van egy mély lyuk a járdán.
Úgy teszek, mintha nem látnám.
Megint beleesem.
Nem tudom elhinni, hogy megint ugyanott vagyok.
De nem az én hibám.
Ismét hosszú időbe telik, mire kijutok.
3. fejezet
Sétálok ugyanazon az utcán.
Van egy mély lyuk a járdán.
Látom, hogy ott van.
Megint beleesem… ez már szokás.
Nyitva a szemem,
Tudom, hogy hol vagyok.
Az én hibám.
Azonnal kikerülök onnan.
4. fejezet
Sétálok ugyanazon az utcán.
Van egy mély lyuk a járdán.
Kikerülöm.
5. fejezet
Egy másik utcán sétálok.
Elkapási útvonal
A dobónak ilyenkor azért nehéz, mert nincs tiszta cél. Úgy kell eldobnia, hogy nem tudja majd, hogy sikeres lesz.
– Bíznia kell az ösztöneiben, ahhoz, hogy belevágjon a dobásba
– Reményt kell találnia a káoszban
Valójában a legtöbbünk folyamatosan egy ilyen dobás előtt állunk és a legtöbbünk nem meri eldobni a labdát…
Bízzál az ösztöneidben és találj reményt a káoszban!
Az igazi ÉN = ÉN + Tudatosság?!
És a nehézség nem nehézség.
És a sötétség nem sötétség.
És a kilátástalanságban is lát.
És a haláltól sem fél.
És ha elvesztesz valamit, azt mondja: “Van másik!”
És ha gödörben van: kimászik.
És ha elveszik a kedvedet: visszaszerzi.
És ha beteg vagy: meggyógyít.
És ha meg kell születned: világra hoz.
És ha meg kell halnod, átvezet a sötétségen és újjászül.
És ha szenvedsz, azt súgja: valamiért jó, hogy így van.
Van benned valaki, aki még a gyászban is képes a derűjét megőrizni.
És mindenen felülemelkedni.
És a könnyező szemedet kívülről nézni, mosolyogva.
És ha félsz – nem fél.
Van benned Valaki, aki több mint te vagy.
Aki a lelkednek tud parancsolni.
Aki ha kövér vagy, le tud fogyasztani.
Aki ha sovány vagy, meg tud hizlalni.
Aki ha dohányos vagy, le tud szoktatni a cigiről.
Aki belül mindig nevet.
S ha elfog a „nem érdemes élni!” – láthatatlan lábával jól fenékbe rúg.
Nem egyszer, százszor is, és azt mondja: „gyerünk tovább!”
Van benned valaki, aki halhatatlan.
És derűs. És erős.
Nem lehet vele elbánni.
És ha földre rogysz, fölemel a grabancodnál fogva, és talpra segít.
És ha már úgy érzed, nem bírod tovább, olyan energiát ad, hogy széttöröd gyávaságod és önsajnálatod börtönének rácsát, és szabaddá tesz. Hallgass rá! Ő vagy te.
— Müller Péter —
A legnagyobb teljesítmény
A legnagyobb teljesítmény önmagadat adni egy olyan világban, amely szüntelenül valaki mássá akar átformálni.
— Ralph Waldo Emerson —
Varázsige
Első lépés
Biztos, hogy a fiatalsággal van a gond?
A fiatalságunk rosszul nevelt, fittyet hány a tekintélyre és semmiféle tiszteletet nem tanúsít az idősek iránt. Manapság fiaink nem állnak fel, ha belép egy idős ember, feleselnek a szüleikkel és fecsegnek ahelyett, hogy dolgoznának. Egyszerűen kiállhatatlanok.
— Szókrátész Kr. e. 470-399 —
